Những thói quen xấu cần phải bỏ khi muốn có con

Chúng ta đều biết khi một đứa bé chào đời thì cần hội tụ rất nhiều yếu tố từ cả cha lẫn mẹ, trong đó bao gồm chế độ ăn uống, sức khỏe sinh sản, môi trường sống,... Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn những thói quen xấu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hành trình tìm con của bạn.

Xem thêm tin tức liên quan: 

Như thế nào là phương pháp sinh con thuận tự nhiên

1. Căng thẳng

Tập thể dục là một trong những biện pháp giải tỏa căng thẳng tốt nhất 

Một trong những thói quen xấu những cặp vợ chồng đang mong con thường mắc phải đó là căng thẳng, lo lắng về chuyện hiếm muộn. Yếu tố tâm lý ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình thụ thai nên bạn hãy thả lỏng và tận hưởng "cuộc yêu" để sớm có được kết quả như mong muốn.


2. Ăn nhiều đồ ăn vặt

Chế độ dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng thụ thai của cả nam và nữ. Chính vì vậy, nếu đang mong con bạn nên từ bỏ những món ăn vặt yêu thích như đồ chế biến sẵn, đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo no. Thay vào đó, bạn nên tăng lượng trái cây, rau xanh, các loại protein, giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày. 

 

3. Không quan tâm đến cân nặng 

Cân nặng là vấn đề nhiều cặp vợ chồng thường bỏ qua khi cố gắng có con

Cân nặng là vấn đề nhiều cặp vợ chồng thường bỏ qua khi cố gắng có con. Tuy nhiên theo các chuyên gia sinh sản, chỉ số BMI của cơ thể có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản. Người có BMI cao hay thấp đều ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể, từ đó dẫn đến việc rối loạn rụng trứng nên khó khăn hơn khi muốn có con. BMI lý tưởng của là 20 đến 25 nên bạn cần cân nhắc tăng cân hoặc giảm cân khi muốn có con. 

4. Uống nhiều đồ uống có caffein

Uống nhiều đồ uống có caffein không tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ 

Công việc căng thẳng, phải làm việc với cường độ cao hằng ngày nên nhiều người thường dùng các loại thức uống có caffein để giữ cho đầu óc luôn torng tình trạng tỉnh táo. Một nghiên cứu cho thấy rằng "những phụ nữ tiêu thụ nhiều hơn một cốc cà phê mỗi ngày thì khả năng thụ thai sẽ chỉ bằng 50% so với người không uống". Thay vào đó, hãy uống các loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, bạn phải nhớ caffein không chỉ có trong cà phê mà còn có trong nhiều loại nước ngọt có ga khác.


5. Hút thuốc lá


Một báo cáo của Hiệp hội Y khoa Anh cho thấy người hút thuốc có thể có tỷ lệ sinh thấp hơn 10 đến 40%. Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ ước tính có tới 13% số trường hợp vô sinh có thể là do sử dụng thuốc lá. Hút thuốc lá ít nhất 5 lần mỗi ngày sẽ khiến tỷ lệ sinh thấp hơn ở cả nam và nữ. Ngoài ra phụ hữ đang mang thai sử dụng thuốc lá quá nhiều có thee63 gây dị tật cho thai nhi.


Nguồn: http://doisongvietnam.vn/cach-tinh-ngay-rung-trung-de-tranh-thai-phu-nu-can-biet-38877-9.html